天然膳食補充劑被證明可以改善您的健康
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人們已經習慣於食用速食和加工食品，這些食品含有化學物質，防腐劑，脂肪和其他不健康的成分，使身體難以正常運作。這些類型的食物令人痛苦地缺乏重要的營養元素 - 如果身體沒有獲得所需的適量維生素，礦物質和蛋白質，很容易生病和惡化。
許多人認為，僅僅堅持他們的日常飲食就足以為身體提供正常運作所需的所有必需營養素。這不一定是真的。畢竟，身體只知道它能拿什麼，通常不知道多少才足夠。
這就是天然膳食補充劑的用武之地。這些補充劑主要由那些試圖彌補其主要飲食中缺乏必需維生素和營養素的人服用。這些補充劑的另一個好處是它們非常方便且易於獲取 - 它們可以在大多數健康和保健商店中找到，甚至可以在一些雜貨店中找到。
服用天然膳食補充劑的重要性
膳食補充劑可以説明身體吸收營養。在維持健康和功能器官方面，營養素是必不可少的。通過説明它更有效地吸收營養，膳食補充劑有助於改善身體的整體表現。
天然膳食補充劑還有助於減少健康問題的可能性。有些 補充劑 被認為可以降低患慢性病的機會。有些可能有助於控制體重和降低膽固醇水準。甚至還有一些天然膳食補充劑，用於説明患有各種健康問題的人，如糖尿病、高血壓、心臟病、壓力障礙、衰老等。以紫錐菊和金縷梅為例。據推測，這兩者可以 增強免疫系統 並幫助緩解過敏。
然而，要記住的一件重要事情是在服用任何補充劑之前諮詢醫生。如果出現任何嚴重的副作用，應立即停止食用。
護膚的三大天然膳食補充劑
硒促進皮膚更新
皮膚是人體最大的器官。它起到屏障的作用，保護身體內部免受感染和有害毒素的侵害。但關於皮膚的一件事 - 特別是面部皮膚 - 是它非常嬌嫩，需要額外的保護，以防止可能導致乾燥和過早衰老的苛刻成分。
幸運的是， 硒 提供抗氧化劑，降低氧化應激，最大限度地減少皮膚損傷，減少炎症，甚至可能有助於預防皮膚癌。它在新皮膚細胞的形成中也起著至關重要的作用。
歐米茄-3，促進皮膚健康
Omega-3 是保持健康皮膚的最新趨勢之一 - 這是有充分理由的。
在魚油中發現的omega-3脂肪酸已被證明可以刺激促進細胞生長的反應，這不僅對皮膚有益，而且對整個身體也有益。
富含Omega-3的魚油補充劑被認為有助於逆轉衰老的影響，並且對維持和改善皮膚健康也非常有説明。
維生素D，容光煥發的膚色
維生素D有助於維持身體的免疫系統。如果沒有足夠的 維生素D水平，人們會經歷幾種類型的健康問題，包括高膽固醇，骨質疏鬆症，肥胖，心臟病等。
獲得維生素D的方法之一是在一天中太陽處於天空最高點的中間（中午是普遍的共識），在一天中暴露在陽光下。維生素D也可以由身體從脂肪魚，雞蛋，菠菜，核桃，某些類型的蘑菇以及某些乳製品（如乳酪和優酪乳）等食物中合成。
然而，仍然有人在獲得適量的維生素D方面遇到困難，要麼是由於飲食中沒有足夠的富含維生素D的食物，要麼是由於生活方式根本沒有機會充分暴露在陽光下。在這種情況下，天然膳食補充劑可以説明增加維生素D的缺乏症。
用於增強免疫系統的天然補充劑
用綠茶提取物增強您的免疫系統
在增強免疫系統方面， 綠茶 一直是一個強大的動力。它具有大量的健康益處，並且多酚含量高。眾所周知，多酚含有抗氧化劑，可以破壞對健康細胞造成損害的自由基。
抗氧化劑在降低體內毒性水準方面也發揮著寶貴的作用，這些毒性水準是由於暴露於環境毒素（如香煙煙霧，空氣污染，甚至食物和藥物的殘留物）而積累起來的。這種毒素的積累會干擾免疫系統的正常功能，並有效地削弱它。另一方面，富含抗氧化劑的綠茶具有抗病毒，抗炎和抗致癌特性，對增強免疫系統和改善整體健康非常有説明。
接骨木漿果的抗病毒益處
各種 接骨木漿果 在增強免疫系統方面非常有效。這些漿果富含必需營養素和維生素A，C，E和K。它提供鈣，鐵，錳，鉀，核黃素，硫胺素，葉酸，鎂，鈣，維生素D，煙酸，磷，碘和維生素B-12。接骨木漿果的抗菌特性通過抑制病原微生物來幫助維持身體健康。這種強大的化合物含有黃酮類化合物，黃酮類化合物是強大的抗氧化劑，能夠破壞體內存在的自由基，從而防止過早衰老和慢性疾病。抗氧化劑有助於清除體內有毒物質，防止癌症的形成。
高能量水準的天然膳食補充劑
用瓜氨酸增強能量
瓜氨酸是一種氨基酸，可增加新陳代謝的速度。 瓜氨酸 有助於提高能量水準，也以其抑制食慾的能力而聞名 - 使其成為正在尋找能量助推器和減肥輔助劑的人的理想補充劑。
酪氨酸增強你的大腦和能量
酪氨酸 通過增加神經遞質的數量來改善整體大腦功能，這反過來又使大腦能夠更有效地運作。可用的神經遞質越多，記憶力和注意力就越強。此外，大腦中高水平的酪氨酸有助於改善情緒 – 它有助於多巴胺的產生，多巴胺調節大腦的獎勵和快樂中心。被稱為"快樂"或"感覺良好"的激素， 通過酪氨酸增加多巴胺的產生可能會對抑鬱症管理產生積極影響.
酪氨酸還有助於身體保存能量和提高警覺性， 使它受到健美運動員和運動員的歡迎.
總體而言，添加天然膳食補充劑可能是極好的健康促進劑，並可能有助於提高一個人的日常生活品質。特別是對於經常忙碌並在快節奏環境中工作的人來說，天然膳食補充劑可能有助於滿足這種身心負擔沉重的生活方式的營養需求。
例如，可食用的燕窩含有豐富的礦物質，人體需要這些礦物質來維持其適當的生化過程。結合金燕窩在均衡飲食的基礎上選擇 優質食用燕窩 ，將有助於提高對疾病的免疫力，並使身體更健康、更持久。
